Crea tu propio bienestar

a través del yoga

Escuchar tus sensaciones, pensamientos y emociones es el primer paso para vivir la vida que quieres.

¿Te gustaría establecer una relación más equilibrada entre tu cuerpo y tu mente?

Es posible que en tu vida diaria experimentes sensación de sobrecarga física o exceso de preocupaciones derivadas de tu situación personal, familiar o laboral.

Podrás enfocarte en lo esencial, disfrutar del momento presente y desarrollar tu capacidad de enfrentarte a las preocupaciones y el estrés.

En definitiva, sentirte más feliz.

HOLA

Soy Alicia Coccia
profesora de yoga y mindfulness,

y te ayudo a conectar con tu potencial interior, para vivir con más calma y de una forma más plena.

A través de la práctica del yoga, el mindfulness y movimiento somático, podrás mejorar tu salud y enriquecer tu vida. Día tras día, y momento a momento. 

Irás encontrando herramientas valiosas para utilizar en tu vida cotidiana, y podrás descubrir tu capacidad innata para crear tu propio bienestar.

Y es que la esencia del yoga está en
escucharte

Por eso, a través de la práctica, irás descubriendo cómo conectar contigo siempre desde:

La AMABILIDAD hacia tu cuerpo,

escuchándote, sin forzar, respetando tus tiempos. Tu cuerpo responderá bien, porque lo trataremos bien.

La FLEXIBILIDAD física y mental,

que irás entrenando a través de herramientas como la respiración, el movimiento consciente y la atención plena a tus sensaciones.

El AUTOCUIDADO sencillo y transformador,

resultado de dedicarte ese tiempo a la semana de atención consciente, crear el hábito para centrarte en ti.

Así, el yoga se convierte en un camino para mejorar tu salud y tu vida

A través de la práctica, irás ganando en:

RESILENCIA

Podrás responder al estrés con mayor serenidad, mejorando para que deje de afectar otros aspectos de tu vida como la comunicación, la concentración y el sueño.

BIENESTAR FÍSICO

Podrás fortalecer y agilizar tu cuerpo, corregir tu postura, aliviar dolores y generar espacio físico y mental. Al cuidar tu salud, también previenes posibles dolencias físicas.

SERENIDAD

Tendrás energía y confianza para afrontar el día a día con actitud positiva. Notarás mayor calma y apertura para emprender nuevos proyectos profesionales o personales.

FOCO

Te será más sencillo enfocarte conscientemente en cada tarea o proyecto que quieras hacer, porque ganarás claridad mental.

¿Cómo puedes comenzar a practicar yoga y mindfulness conmigo?

CLASES
grupales

Escoge el horario que mejor se adapte a ti, ¡puedes empezar cuando quieras!

CLASES
particulares

Individuales o en pequeños grupos: haremos sesiones de yoga y meditación a medida.

talleres
Y MASTERCLASS

Para ampliar el conocimiento de las clases e indagar en temas específicos como la respiración, el suelo pélvico..

CLASES Y TALLERES
PARA empresas

Adaptadas a las necesidades de cada negocio y cada equipo.

PREGUNTAS FRECUENTES

Quizás te hagas alguna de estas preguntas…

¿Sabías que la parte más rígida de nuestro cuerpo suele ser la mente?

Lo que pensamos repercute en nuestro cuerpo y lo que hacemos con el cuerpo repercute en nuestra mente.

Durante la práctica de yoga tenemos la oportunidad de escuchar con honestidad a nuestro cuerpo y llevarlo, con cariño y confianza, al punto donde se sienta seguro.

Lo interesante del yoga es que se adapta a todas las personas. Se utilizan soportes y ayudas, y se trabaja al ritmo de cada uno y sus necesidades.

Todo ello, respetando siempre las posibilidades de nuestro cuerpo. Así que, ahora, ¿qué piensas? ¿Verdad que puedes ser flexible?

Muchas veces nos cuesta hacernos tiempo, pero la realidad es que una vez que pruebes tu primera clase, esa hora para ti será esencial. Si tienes una agenda muy ajustada, puedes intentar hacer la clase de las 7 am desde casa, o desde donde tú quieras. Fíjate: a las 8 de la mañana ya tendrás tu práctica de yoga hecha y las sensaciones de alivio, optimismo y ligereza en tu cuerpo para disfrutar de un nuevo día. ¡No lo pienses más! El movimiento comienza andando.
Solo necesitas tener GANAS. No es importante la edad, ni las condiciones físicas, sino la actitud relajada y las ganas de aprender, de ser consciente y de evolucionar desde dentro hacia afuera.
¿Sabías que la parte más rígida de nuestro cuerpo suele ser la mente? Lo que pensamos repercute en nuestro cuerpo y lo que hacemos con el cuerpo repercute en nuestra mente. Durante la práctica de yoga tenemos la oportunidad de escuchar con honestidad a nuestro cuerpo y llevarlo, con cariño y confianza, al punto donde se sienta seguro. Lo interesante del yoga es que se adapta a todas las personas. Se utilizan soportes y ayudas, y se trabaja al ritmo de cada uno y sus necesidades. Todo ello, respetando siempre las posibilidades de nuestro cuerpo. Así que, ahora, ¿qué piensas? ¿Verdad que puedes ser flexible?
Muchas veces nos cuesta hacernos tiempo, pero la realidad es que una vez que pruebes tu primera clase, esa hora para ti será esencial. Si tienes una agenda muy ajustada, puedes intentar hacer la clase de las 7 am desde casa, o desde donde tú quieras. Fíjate: a las 8 de la mañana ya tendrás tu práctica de yoga hecha y las sensaciones de alivio, optimismo y ligereza en tu cuerpo para disfrutar de un nuevo día. ¡No lo pienses más! El movimiento comienza andando.
Sí, por supuesto. En mis clases tendrás un lugar donde practicar yoga sin exigencias, escuchando a tu cuerpo de forma respetuosa y mejorando las sensaciones en los aspectos de tu vida en que lo necesites: ya sea que quieras aliviar dolores de espalda o posturales, dormir mejor, sentir más flexibilidad… El yoga es para todos, sin importar la edad.

INSCRIPCIONES Y CONSULTAS

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