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Con este programa vamos a conocer y a aprender a trabajar con la musculatura del núcleo
central o “Core”, para reconocer la situación de cada uno, y aprender a trabajar con los
recursos naturales que disponemos.
“Gana estabilidad, destreza, fuerza y elegancia”
Son 4 talleres interrelacionados, aunque se pueden hacer también por separado:
TALLER RESPIRACIÓN
“Tu manera de respirar incide de forma directa en tu salud”
Tal vez no lo sepas, pero muchas veces respiramos de un modo limitado, inverso o superficial.
Y pensarás… ¿Bueno y qué?
Si te interesa conocer como respiras, su importancia y aprender a utilizar todos tus recursos
para conseguir una respiración más plena, te interesa este taller.
- Reducir el estrés y ansiedad
- Aliviar dolor de espalda y tensión física
- Mejorar la digestión, el sistema cardiovascular y el sueño.
- Atención, memoria y plasticidad neuronal.
- Respiración plena, oxigenación y rejuvenecimiento celular
- Aumentar la agilidad, energía y vitalidad
- Generar bienestar físico y emocional
TALLER PSOAS
“Un Psoas saludable nos permite fluir en el movimiento y gozar de vitalidad
Conoce y libera Psoas en este taller para sentirte más enraizado, equilibrado y soportado.
Este taller te interesa si quieres:
Estabilizar la columna vertebral.
Aliviar el dolor lumbar, ciática, problemas de disco, degeneración de la cadera
Aliviar dolor dorsal, cervical, cuello y mandíbula.
Mejorar menstruaciones dolorosas o problemas digestivos
Ganar equilibrio, movilidad y control pélvico y torácico
Seguridad emocional y resiliencia.
TALLER ABDOMINALES
Aprende a sostenerte y moverte conectado desde el centro haciendo fácil, estable y eficaz tu
movimiento.
Conoce y activa las distintas capas de abdominales en este taller para sentirte más fuerte, ágil
y estable.
Estos talleres te interesan si quieres:
- Mantener buena postura
- Aliviar dolor lumbar y ciática
- Mejorar la digestión y disfunciones urogenitales
- Paliar hernias y diástasis abdominal
- Generar estabilidad y bienestar, físico y emocional
- Ganar movilidad, control pélvico y torácico
- Respiración plena
TALLER SUELO PÉLVICO
Un suelo pélvico sano es aquel que tiene fuerza, tono y elasticidad.
Conoce y tonifica las capas del suelo pélvico en este taller y sentirte más fuerte, ágil y estable
Este taller te interesa si quieres:
- Corrección postural
- Aliviar dolor lumbar y ciática
- Evitar el prolapso de lo órganos pélvicos
- Mejorar la micción y defecación
- Favorecer la actividad sexual cómoda y placentera
- Prevenir/controlar la incontinencia urinaria
- Generar estabilidad y bienestar, físico y emocional control pélvico y protección de la espalda
- Respiración plena
