Crea tu propio
bienestar
a través del yoga
Encuentra una relación de
equilibrio cuerpo y mente.
Puede que a veces experimentes sensación de sobrecarga física o exceso de preocupaciones. Tal vez te sientas oxidado o con poca energía.
O que, simplemente, notes tensión muscular, dolor de espalda, de cervicales, etc. y busques la manera de sentirte mejor.
Si buscas mejorar tu salud, enriquecer tu vida y conseguir un mayor bienestar ¡Puedo ayudarte! A través de la práctica de Yoga, Mindfulness y Movimiento Somático podrás:
sentirte en forma física y mentalmente
enfocarte en lo esencial
disfrutar del momento presente y
desarrollar tu capacidad de afrontar el estrés.
En definitiva, sentirte más feliz.
La esencia del yoga está en
escucharte
Convierte el YOGA en un camino para mejorar tu salud y tu vida
RESILIENCIA
Podrás responder al estrés con mayor serenidad, mejorando para que deje de afectar otros aspectos de tu vida como la comunicación, la concentración y el sueño.
BIENESTAR FÍSICO
Podrás fortalecer y agilizar tu cuerpo, corregir tu postura, aliviar dolores y generar espacio físico y mental. Al cuidar tu salud, también previenes posibles dolencias físicas.
SERENIDAD
Tendrás energía y confianza para afrontar el día a día con actitud positiva. Notarás mayor calma y apertura para emprender nuevos proyectos profesionales o personales.
FOCO
Te será más sencillo enfocarte conscientemente en cada tarea o proyecto que quieras hacer, porque ganarás claridad mental.
CLASES DE Yoga
Gracias al yoga, podrás ganar flexibilidad física y mental, establecer una relación equilibrada entre cuerpo y mente, así como aliviar tensiones y dolores corporales, siempre con respeto y amabilidad hacia ti mismo.
CLASES DE Mindfulness
CLASES DE
Movimiento Somático
A través del movimiento somático, una disciplina que integro en todas mis clases, aprenderás a dar suavidad donde ahora hay tensión acumulada, descubrirás tus patrones corporales y podrás “enseñar” a tus músculos a relajarse, para reequilibrar tu cuerpo y evitar dolores musculares y tensionales.
CLASES
privadas
talleres
Y MASTERCLASS
CLASES Y TALLERES
PARA
empresas
HOLA
Soy Alicia Coccia
profesora de yoga y mindfulness,
PREGUNTAS FRECUENTES
Quizás te hagas alguna de estas preguntas…
¿Sabías que la parte más rígida de nuestro cuerpo suele ser la mente?
Lo que pensamos repercute en nuestro cuerpo y lo que hacemos con el cuerpo repercute en nuestra mente.
Durante la práctica de yoga tenemos la oportunidad de escuchar con honestidad a nuestro cuerpo y llevarlo, con cariño y confianza, al punto donde se sienta seguro.
Lo interesante del yoga es que se adapta a todas las personas. Se utilizan soportes y ayudas, y se trabaja al ritmo de cada uno y sus necesidades.
Todo ello, respetando siempre las posibilidades de nuestro cuerpo. Así que, ahora, ¿qué piensas? ¿Verdad que puedes ser flexible?
Muchas veces nos cuesta hacernos tiempo, pero la realidad es que una vez que pruebes tu primera clase, esa hora para ti será esencial.
Si tienes una agenda muy ajustada, puedes intentar hacer la clase de las 7 am desde casa, o desde donde tú quieras.
Fíjate: a las 8 de la mañana ya tendrás tu práctica de yoga hecha y las sensaciones de alivio, optimismo y ligereza en tu cuerpo para disfrutar de un nuevo día.
¡No lo pienses más! El movimiento comienza andando.
Claro que sí, de hecho, ¡es muy recomendable que lo hagas! Estar conectada con tu cuerpo es esencial en todas las etapas de la vida, y durante el embarazo y el postparto, aún más.
Con la práctica de yoga prenatal conseguirás fortaleza y eficacia muscular, podrás prevenir dolores de espalda, aprenderás a trabajar con la respiración como aliada (algo esencial para el parto)… En definitiva, es una excelente ocasión para acompañarte, conectar contigo y con tu bebé.
Luego, el postparto trae consigo nuevos cambios a nivel físico y emocional. Y en esta etapa, la práctica de yoga te permite ir familiarizándote con estos cambios, y recuperarte físicamente desde la calma y el disfrute.
Ahora bien, es importante dejarse guiar por un profesional especializado y con profundo conocimiento de los cambios físicos y anatómicos que trae la maternidad. Por eso, te ofrezco clases de yoga prenatal y postparto, personalizadas para ti y otras mujeres que estáis pasando por la misma etapa.
¡Tendrás muchos beneficios! El yoga podrá acompañarte a mejorar tanto las sensaciones físicas y emocionales, como la manera de ver y sentir esta etapa vital.
Y es que la menopausia es una etapa más de la mujer, que conlleva cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales. Además, culturalmente le solemos dar un tratamiento peyorativo, cuando puede ser una etapa de sabiduría y plenitud.
Desde la práctica de yoga podemos ser conscientes de los nuevos cambios, adaptarnos a ellos y potenciar amablemente el autocuidado respetuoso y enriquecedor.
SESIÓN DE VALORACIÓN
gratuita
Antes de iniciar tu actividad es importante tener una primera valoración. En esta llamada voy a repasar contigo tus necesidades y objetivos para poder enfocar tu práctica de manera personalizada. Esta valoración se hace online y dura 15 minutos.
Es completamente gratuita y sin compromiso.
blog
Wearing the inside out
BLOG DE YOGA Y MEDITACIÓN
INSCRIPCIONES Y CONSULTAS
Pregúntame lo que necesites
¿Quieres probar tu primera clase? ¿Necesitas más información sobre yoga, meditación o mindfulness? ¿Eres una empresa y te interesa hacer un taller o programa a medida?
Contacta conmigo, aquí estoy para ayudarte.
-
Teléfono
629 47 00 63 -
Email
hola@aliciacocciayoga.com -
Donde estamos
C/ Boix y Morer 5, 1º - 4
28003 Madrid
Google maps
Responsable del tratamiento: Alicia Tejero Garrido.
Finalidad: Enviarte información relacionada con tu solicitud de información
Legitimación: Consentimiento
Cesiones de datos y transferencias: No se realizan cesiones, salvo a los proveedores de servicios de alojamiento de los servidores ubicados dentro de la UE.
Derechos: Podrás ejercer los derechos de acceso, rectificación, limitación, oposición, portabilidad, o retirar el consentimiento enviando un email a hola@aliciacocciayoga.com
Más información: Consulta nuestra Política de Privacidad para más información.
SUSCRÍBETE A LA newsletter
Responsable del tratamiento: Alicia Tejero Garrido.
Finalidad: Enviarte información relacionada con tu solicitud de información
Legitimación: Consentimiento
Cesiones de datos y transferencias: No se realizan cesiones, salvo a los proveedores de servicios de alojamiento de los servidores ubicados dentro de la UE.
Derechos: Podrás ejercer los derechos de acceso, rectificación, limitación, oposición, portabilidad, o retirar el consentimiento enviando un email a hola@aliciacocciayoga.com
Más información: Consulta nuestra Política de Privacidad para más información.